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.: onlinetri.com : l'essentiel du triathlon :. accs membres 11/10/2016 grand to grand : le rve amricain accompli... post 17h44 dans " 2016 " de par l'investissement demand, grand to grand tait mon 2me objectif aprs la vibram100hk cette comptition est un vnement unique, seule course tapes de 273km/+5500m en tapes (6) et en autonomie en amrique du nord. elle dbute de l'impressionnant rive nord du grand canyon, lune des 7 merveilles du monde et se termine au sommet du grand staircase. le plus dur avant course est de composer son sac dos (pour moi un hydragon enduro raid 30). ce dernier devant contenir couchage (duvet et matelas obligatoire, grand merci ccile bertin), l'ensemble de l'alimentation pr/pendant/post course pour 6 jours et le matriel obligatoire. au contrle avant course le sac a t pes 7,5kg. cot calories : je suis parti avec le minimum autoris ; mes rations taient les suivantes : matin un stick caf + une crme sport / midi un repas froid taboul + compote / soir un plat chaud + dessert .bonus : un sachet de fruit secs: raisins noix, noisettes, cacahutes. cot vtement: 1 tenue course (short + t-shirt + 2 paires de chaussettes, changement aprs tape longue) 1 tenue nuit (chaussette prorecup bvsport + cuissard rcup bvsport + collant et haut manches longues ceramiq) cot course: -> 1re tape : euphorie, adrnaline, vitesse, une tape rapide .quel bonheur ce fut dtre enfin lch dans un tel univers. je termine 2me de l'tape. -> 2me tape : plus compliqu. une premire partie bien avale puis un gros coup de chaud et dshydratation ; 25km en courant + 18 en marchant. je termine. je termine 8me de l'tape. -> 3me tape: comme au mds en 2010, jen avais fait ma priorit. un seul mot la qualifie partage, partage d'une journe exceptionnelle avec mon pote suisse flo. parti dentre, nous mneront toute la journe pour gagner en 11h35. -> 4me tape : ah non c'est repos, 1 coca, et de glace dans le cornet .que a faisait du bien dans le dsert -> 4me tape : la confirmation. deuxime au gnral je dcide, de r attaquer, je termine 2me et creuse l'cart. -> 5me tape : nouveau coup chaud. je paie les efforts des tapes 3 et 4, et emilie m'attaque .bravo guerrire. je termine 5me blanc, dshydrat avec des vertiges. -> 6me tape : la dlivrance.. j'ai tout donn. je pense la ligne et les larmes ne cessent de couler, je suis hs. je termine 4me. au final, je termine 2me au scratch de cette magnifique aventure, plein de bonheur souffrance et partage. une place que je partage avec une personne et un groupe .votre soutien m'a beaucoup aid. la personne emilie lecomte. quelle athlte quel talent !!! elle m'a pouss dans mes retranchements, n'a jamais rien lch... 26 secondes nous sparent autant dire rien.. bravo championne le groupe, c'est celui que je retrouvais le soir au coin du feu de 17h30 19h30 pour manger : jean michel, christophe, phil et phil, marouane, gilles, laurent, alexandre, florian, alexandra, christine et sandy.... merci galement toutes et tous ceux qui m'ont suivi et envoy des messages durant cette semaine et l'ensemble de mes partenaires pour votre soutien. la saison est termine pour moi, rdv fin novembre pour un petit bilan sur la reprise et le calendrier 2017. 17/09/2016 mon coup de chaud sur chamonix (une nouvelle version de la ccc) post 17h37 dans " 2016 " je ne vais pas me voiler la face,je suis pass 100% cot de mon objectif . arriv sur chamonix , aprs une belle prparation effectue dans les alpes du sud durant 3 semaines,j'essaie de me prserver et ne pas trop courir les stands ...il fait dj trs chaud en ce dbut de semaine.l'hydratation est de rigueur,comme la casquette. jeudi: veille de course,dernier dbriefing avec le coach: "crois en toi pars un peu plus prudemment ,a va le faire ..". vendredi : jour de course , je ne cesse de me rpter soit "patient soit patient". 9h le dpart est donn , direction le refuge bertone au dessus de courmayeur .le rythme est bon , je me laisse glisser dans le peloton.au bout de 1h30 de course , les premiers symptmes !!! j'essaie de ne pas m'affoler , mais une sensations d'oppression de la cage thoracique m'envahie.je ressens dj la chaleur et transpire grosses gouttes.j'arrive bertone en 2h , soit 10' de plus que prvu .pas trop grave , mais je me sens cras par la chaleur !!! je prends le temps de m'hydrater et repars ..je cours difficilement jusqu'au prochain contrle bonatti . ayant essay de relancer , me relcher , rien n'y fait.je prends donc nouveau le temps de bien boire et surtout mettre la tte dans la fontaine en voyant la 1re femme sortir du ravito devant moi .nouveau coup dur (lol) .j'attends ce 2me souffle qui ne vient pas,je ne comprends pas ce qui m'arrive : j'ai chaud , j'touffe , je n'arrive pas m'alimenter et l'envie de dormir me gagne petit petit ...je repars malgr tout . j'ai hte de basculer au grand col ferret.j'en fais l'ascension avec le toufou (christophe angot de www.photossport.com). au sommet je revois un ancien du team vibram ..a ma fait normment plaisir et me donne un p'tit coup de boost. mais bon la descente peine entame ceux sont les crampes qui m'envahissent... je relche , je souffle , je ne veux pas marrter et marcher. arriv la fouly , j'explique que ce n'est pas la grande forme .je bois 2 soupes , mange une banane et repars. pourtant sur la partie jusqu' champex je reprends du monde .mais ds que je ne le peux ,je marrte pour boire et m'arroser ...l'oppression est toujours l . dans la monte vers le ravito de champex , je me mets vomir et avoir envie de dormir (me coucher dans l'herbe frache l'ombre) . j'arrive la tente et dis nico : "laisse moi respirer 5min " . puis je prends la bouteille de s yorre que je boirais d'un coup en me rendant la tente mdicale .l peine arriv , mes jambes se ttanisent , mes bras crampes .je suis raide !!! je passerai prs de 2 heures ,sous des serviettes fraches et humides (tant arriv avec 39 de fivre) , des glaons sur les chevilles et l'aine pour faire baisser la temprature de mon corps. mes jambes jouent toutes seules du compex , les muscles trembles les muscles crampent ... au bout de 2 heures , je tente de me relever pour repartir et l , les quadris se ttanisent nouveau. le mdecin m'ordonne darrter..mon organisme est secou . ma ccc s'arreta donc champex , km 57... voil , trs trs dcu ....par rappor au ratio rsultat - course / sensations -entrainement / investissement familial 02/06/2016 mai, la rsurrection ? post 08h18 dans " 2016 " trail de mimet 3 semaines sans courir, un footing de 13km/+800m (1h45) comme test sur le massif de l'etoile le vendredi 13/05. et a repart mais tranquillement. inscris et invit de dernire minute sur le trail de mimet 26km/+1500m, l'ide est de voir l'tat des lombaires et tester l'envie. je prends donc le dpart de cette course sans objectif si ce n'est profit du parcours somptueux (concoct par mon ami patrice marmet) et surtout de la journe estivale. je dcide de prendre un rythme soutenu mais avec une rserve. l''ide tant de garder le mme rythme du dbut la fin de a course. la retenue est bien l dans les descentes (je ne dpasse pas les 15km/h, et les jambes ne sont pas trop en confiance), les montes se passent pas trop mal (effet vlo), mais je finis les cuisses fatigues musculairement. et avec une belle angine, grce ou cause de ma chre amandine qui m'a enrhum sur ce parcours !! bref une 6me place au scratch, une deuxime place master 1.. pour un temps de 2h38 le trail de mimet, un trail technique, des parcours hors normes sans rpit, une ambiance famille, une paella hors norme. a courir sans modration. moi j'y suis tous les ans, mme si tous les ans je perds des places au scratch lol. samedi 21 mai.. trail de haute provence idem, course dcide la veille, sauf que l nous partons sur un format suprieur 47km/+2400m. l'objectif reste le mme, retrouver confiance/physique et plaisir. l'organisation n'est pas simple avec un lever 3h du matin pour me rendre sur les lieux forcalquier. aprs une petite balade en bus pour se rendre au dpart st etienne des orgues, le

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